了解孩子生长规律，呵护宝宝健康成长

发表于 2023-07-25 分类于 ChildCare 本文字数： 1.5k 阅读时长 ≈ 1 分钟

当孩子出生以后，我们就要开始时刻关注孩子的生长情况，了解孩子在成长过程中不同阶段的发育特点，我们通过观察、分析相关的参考值，了解孩子身心发展的现状是否在正常范围内，为孩子的茁壮健康成长保驾护航。

前言

孩子的生长标准主要有：

身长/身高
体重
头围
体重指数

标准值

标准值可以参考卫健委发布的标准进行查阅，此处只截取了部分：

更多相关的标准值可以打开下列链接查看：

评价方法

7 岁以下儿童生长水平的标准差评价方法

查 7 岁以下儿童生长标准 - 中华人民共和国国家卫生健康委员会 (nhc.gov.cn) 第 27 页表。

7 岁以下儿童营养状况的标准差评价方法

查 7 岁以下儿童生长标准 - 中华人民共和国国家卫生健康委员会 (nhc.gov.cn) 第 25 页表。

7~18岁儿童青少年身高发育等级

生长曲线图

生长特点

从上面和生长曲线图我们可以看出：

0-6 月宝宝身高增长速度很快
青春期：男孩 10-16 岁、女孩 10-14 岁身高开始快速增高
其它阶段，孩子的身高成线性比例增加

综上分析：在孩子未成年时，都应保证他们摄入充足的营养、养成运动的良好习惯，使其健康地成长。特别是在 6 个月以内和青春期之间，更要格外关注孩子们的成长，保证良好的生成发育环境。

如何让孩子长得高

想要长高，关键在于“生长板”。医生常说“生长板”是身高的关键。究竟什么是增长板？生长板位于全身骨骼的上下两端。在脑垂体分泌的生长激素的刺激下，它们会不断增生软骨组织，新生的软骨经过钙化后会变成硬骨，从而骨骼变得更长更宽，这也是孩子能够长高的原因。当生长板闭合的时候，然而，当生长板到了一定的年龄，它就会闭合，骨骼不再生长，于是就决定了一个人的身高。生长板闭合后，即使用任何生长激素或增强剂刺激，也达不到增高的效果。

除了先天身高的遗传限制，如果孩子在青春期前出现第二性征，也就是所谓的性早熟，会使生长板过早闭合，影响生长。

如果不想让孩子的青春期过早开始，需要注意以下四点：

少吃精致的食物和快餐

一定要避免油炸食品、精致甜食、快餐，这些都有可能抑制生长激素的分泌，降低身高的增长。
防止儿童肥胖

超重的孩子容易性早熟，因为脂肪细胞会转化成性激素，影响发育。
避免接触环境荷尔蒙

生活中过多接触环境激素，如塑化剂、表面活性剂、油漆或清漆，也会催化孩子早熟。孩子容易接触到的塑化剂大多来自饮食，比如塑料碗、塑料袋装的热食，或者塑料杯装的饮料。最好用不锈钢或玻璃容器代替。

长高秘诀：

保证充足的营养

除了均衡饮食外，还要保证摄入足够的钙和蛋白质。
保证充足的睡眠

晚上10点到凌晨2点是生长激素高峰期，晚睡会减缓孩子的生长发育。最好要求每天晚上9点前入睡，尽量不要熬夜